2018年10月13日

葛西区民館　講座講習室で「バランスの良い食事と1日10分の運動で健康生活！」のテーマで介護予防教室を開催しました。葛西みまもり隊の皆様　(テイクテン受講者)にご講義いただき、19名の参加となりました。今回の予防教室は参加希望者が多く、キャンセル待ちがでる人気の会でした。

TAKE10とは「1日に10の食品群を食べましょう」 「1日に10分間の体操を2～3回しましょう」がキーワードで、生活の中で実践すると、食習慣や運動習慣が改善され、身体の栄養状態が良くなり、年齢に伴って遅くなっていくはずの歩くスピードも維持することができるそうです。講義の中では一緒に体操を行ったり、昨日食べたものを10の食品群でチェックしてみたり、また鶏肉を使った簡単料理の試食を行いました。習ったことを生活の中で取り入れ、習慣にしていけるといいですね。

熟年相談室では今後もいろいろなテーマで介護予防教室を開催して参ります。ぜひお気軽にご参加ください。